Die 5Rhythmen® nach Gabrielle Roth sind spirituelle Tanz- und Bewegungspraxis. Bei dieser einfachen „Tanzmeditation“ wird der Körper gelockert, die Gefühle kommen ins Fließen und unser Gedankenstrom wird ruhig. Das Tanzen der 5Rhythmen bietet vielfältige Möglichkeiten, uns zu bewegen: sanft und rund mit zirkulierenden Bewegungen im FLIESSEN - klar, zielgerichtet und definiert im STAKKATO - wild, energievoll und ohne Anstrengung im CHAOS - spielerisch, formlos und leicht im LYRISCHEN und schließlich meditativ, ruhig und vollständig mit uns selbst verbunden in der STILLE .

Unterschiedliche Musikstile und –richtungen laden in den jeweiligen Rhythmus ein und machen es leicht, uns im Tanz bewusster wahrzunehmen- in Verbindung mit uns selbst, in Begegnung mit jemand anderem und in Bezug auf unsere Umgebung. So erweitern wir allmählich unsere Ausdrucksmöglichkeiten: indem wir uns im Tanz ausprobieren und ausdrücken, feste Vorstellungen und fixe Ideen loslassen und so schließlich Freude und Leichtigkeit tiefer in uns verankern. Hierbei geht es weder darum, festgelegte Schritte auf bestimmte Art auszuführen noch darum, in besonderen Outfits zu „glänzen“. Das wertfreie und annehmende Miteinander schafft Kontakt und stärkt das Selbstvertrauen.

Die 5Rhythmen® bieten leichten und unkomplizierten Zugang zu eigenen Bewegungsimpulsen, bringen muskuläre und geistige Entspannung, reduzieren Stress, vertreiben Depressionen, helfen Kraft zu tanken und machen Spaß!

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich!

Die Teilnahme an meinen 5Rhythmen®-Angeboten (Workshops Level WAVES ) wird für das Teachers Training von Gabrielle Roth/USA angerechnet.